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Channel: Dieta mediterránea – Mejor con Salud
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Beneficios del sofrito para nuestra salud

En la cocina mediterránea es muy popular sazonar con un sofrito. Científicos de la Universidad de Barcelona han encontrado evidencias científicas de sus beneficios. Las propiedades antioxidantes del...

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Beneficios de la dieta Mediterránea

Todos hemos oído hablar de los increíbles beneficios de la dieta mediterránea. Combate la obesidad y aporta grandes beneficios para nuestra salud cardiovascular, aspectos todos ellos por los que ha...

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Perder peso con la dieta mediterránea

Es cierto que existen muchos tipos de dieta. Quizá demasiados. Pero los expertos nos dicen que debemos buscar aquellas que sean más saludables, aquellas que además de ayudarnos a ir perdiendo peso, nos...

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10 claves de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea está considerada como una de las más saludables, y enmarcada en un estilo de vida activo puede ayudarnos a vivir más años y en mejores condiciones. Hoy aprovechamos para darte...

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¿Cuál es la manera correcta de comer brócoli?

¿Sueles comer brócoli al menos una vez a la semana? Si tu respuesta es no, a partir de ahora es posible que empieces a hacerlo. Este vegetal es muy famoso en todo el mundo reconocido por su gran...

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10 maravillosas razones por las que debes incluir espinacas en tu dieta

¿Sabías que no deberían faltar las espinacas en tu dieta? Son un alimento de alto valor nutricional que se ha destacado desde la antigüedad por sus múltiples aplicaciones culinarias y medicinales....

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Conoce la nueva pirámide nutricional

Actualmente, las creencias que teníamos acerca de la comida han cambiado. Tanto es así que la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha establecido una nueva pirámide nutricional. La SENC ha...

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¿Cuál es el pan más saludable y que no engorda?

El pan, por tradición, es uno de los alimentos más consumidos en el mundo. Su sencillez y flexibilidad a la hora de usarlo, lo convierte en un acompañante perfecto para las comidas. Y supone una...

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Una dieta equilibrada para una vida saludable

Mantener una dieta equilibrada, a veces, es difícil. Sin embargo, ahí radica la importancia de si estamos llevando o no una vida saludable. Así, tenemos que tener en cuenta determinados factores:...

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Cuál es la actual pirámide nutricional

Para ser más consciente de qué tipos de alimentos debemos incluir en nuestra dieta diaria y en qué cantidad, será importante conocer la pirámide nutricional. Este esquema nos permitirá conocer los...

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11 beneficios de la dieta mediterránea que debes conocer

La dieta mediterránea, como lo afirma el portal de la Fundación Dieta Mediterránea, es una valiosa herencia cultural que representa mucho más que una simple pauta nutricional, rica y saludable....

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Hierbas aromáticas: el secreto de la cocina mediterránea

Las hierbas aromáticas son un ingrediente esencial en gran cantidad de platos típicos de la cocina mediterránea. Estos añadidos aportan a  los platos sabores y olores únicos. Aunque el protagonismo de...

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Descubre aquí la nueva pirámide de la alimentación saludable

¿No sabes cómo es la nueva pirámide de la alimentación saludable? En este artículo te hablaremos de ella para que puedas seguirla y que te ayude a mejorar tu salud.  Para estar saludables, debemos...

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10 alimentos de la dieta mediterránea que te gustará comer

Conocer los alimentos de la dieta mediterránea es una forma simple de empezar a comer mejor sin necesidad de adoptar regímenes estrictos o peligrosos. A diferencia de cualquier dieta milagro, este...

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Cómo preparar una dieta mediterránea

No es de extrañar que la gastronomía europea sea una de las más seguidas en todo el mundo, incluyendo la deliciosa dieta mediterránea. Esto se debe a los exquisitos sabores proveniente de millones de...

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10 aspectos básicos para iniciarte en la dieta mediterránea

¿Conoces las bases de esta dieta? Sin duda, esta herencia cultural transmite hábitos de alimentación saludable que debes conocer a la hora de iniciarte en la dieta mediterránea. Por este motivo, a...

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El top 10 para hacer una dieta mediterránea

La dieta mediterránea es famosa a lo largo y ancho del mundo. Sin dudas, es una de las dietas más saludables del mundo y, de hecho, ha ocupado el primer lugar del ránking en varias oportunidades. Hoy...

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¿Por qué deberías comer las espinacas crudas? 5 beneficios

Puedes comprar espinacas durante todo el año, frescas, congeladas y en conserva. El contenido nutricional de las espinacas varía si se la come cocidas o cruda. En este artículo te explicaremos las...

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Dieta mediterránea hipocalórica: ¿qué debes tener en cuenta?

La dieta mediterránea es un verdadero tesoro para nuestra salud. Además, seguir una dieta mediterránea hipocalórica tiene beneficios demostrados. A continuación, descubriremos qué debemos tener en...

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10 cosas que te motivarán a seguir la dieta mediterránea

Seguir la dieta mediterránea es una de las mejores opciones para lo que buscan mantenerse en su peso ideal, además de cuidar su salud. Pero, ¿qué tiene de especial esta dieta? te invitamos a seguir...

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